• Coaching ADHD
  • Coaching biznesowy
  • Coaching grupowy (dla firm)
  • Coaching kariery
  • Coaching komunikacji
  • Coaching mocnych stron
  • Coaching motywacyjny
  • Coaching odporności psychicznej
  • Coaching pewności siebie
  • Coaching przekonań
  • Coaching relacji
  • Coaching sportowy
  • Coaching życiowy dla par
  • Coaching życiowy indywidualny
  • Doradztwo zawodowe
  • Hipnoterapia
  • Mentoring
  • Mówca motywacyjny
  • Psychodietetyka
  • Psychoterapia
  • Rozwój świadomości
  • Szkolenia biznesowe
  • Szkolenia dla coachów
  • Trener kompetencji miękkich
  • Trener wystąpień publicznych

JEDNO ĆWICZENIE WSPIERAJĄCE ZMIANĘ ZAWODOWĄ

Autor:

Czasami w życiu zawodowym pojawiają się momenty, w których obecna sytuacja, choć z zewnątrz może wyglądać na całkiem w porządku, dla nas samych jest niekomfortowa. Pojawia się myśl o zmianie: innej roli, innym kierunku, a czasem zupełnie nowej drodze zawodowej. Mamy pomysły, rozważamy różne scenariusze, a jednak z jakiegoś powodu trudno jest zrobić kolejny krok lub utrzymać działanie.

W tym artykule zapraszam Cię do prostego ćwiczenia, które pomoże Ci przyjrzeć się Twojej sytuacji zawodowej, zobaczyć, gdzie jesteś teraz, dokąd chcesz dojść i jakie zasoby mogą pomóc Ci wykonać kolejny krok.

1. Gdzie chcesz być?

Na początek zastanów się, jak miałaby wyglądać rzeczywistość, w której czułabyś / czułbyś się dobrze. Rzeczywistość, do której chcesz zmierzać.

  • Możesz opisać ją na kartce albo po prostu ją sobie wyobrazić.
  • Jak wygląda Twoja codzienność zawodowa?
  • Gdzie pracujesz?
  • Jak wygląda Twoja praca?
  • Co dokładnie robisz?
  • W jakich godzinach pracujesz?

Im bardziej szczegółowy będzie ten obraz, tym lepiej.

2. Gdzie jesteś teraz

W kolejnym kroku przyjrzyj się swojej obecnej rzeczywistości.

  • Gdzie aktualnie pracujesz?
  • Jak wygląda Twoja praca?
  • Co robisz na co dzień?
  • W jakich godzinach pracujesz?

Zrób dokładnie to samo, co w punkcie pierwszym — z tą różnicą, że tym razem opisujesz swoją aktualną sytuację, taką, jaka jest teraz.

3. Luka

Gdy masz już przed sobą opis obu sytuacji, zastanów się, co musi się wydarzyć, aby z miejsca, w którym jesteś, dotrzeć do miejsca, w którym chcesz być.

W tym celu przyjrzyj się poniższym obszarom:

WIEDZA

Wypisz obszary, w których posiadasz wiedzę. Mogą być to obszary wynikające z Twojego wykształcenia, doświadczenia zawodowego, ale także z zainteresowań czy pasji. Są to wszelkiego rodzaju zasoby intelektualne, np. znajomość języków, specjalistyczna wiedza, umiejętności.

Zastanów się:

  • jaką wiedzę już posiadasz,
  • jaką potrzebujesz uzupełnić, aby zbliżyć się do wymarzonego miejsca,
  • w jaki sposób możesz ją zdobyć (książki, szkolenia, rozmowy z innymi).

DOŚWIADCZENIE

Wypisz swoje doświadczenia, nie tylko zawodowe. Mogą one dotyczyć różnych obszarów życia: pasji, wolontariatu, projektów, ale także doświadczeń prywatnych, takich jak wychowywanie dzieci czy wychodzenie z trudnej sytuacji życiowej.

Zadaj sobie pytanie: jakiego doświadczenia potrzebujesz, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz być i w jaki sposób możesz je zdobyć?

KURSY I CERTYFIKATY

Zastanów się, jakie kursy i certyfikaty już posiadasz oraz jakich ewentualnie potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel.

ZASOBY SPOŁECZNE

Wypisz swoje zasoby społeczne, czyli osoby, które mogą Ci pomóc w realizacji celu lub do których możesz zwrócić się po wsparcie. Mogą to być znajomi, współpracownicy, ale też środowiska, do których należałaś / należałeś hobbystycznie i z którymi potencjalnie możesz nawiązać współpracę.

4. Wnioski

Dzięki powyższej analizie możesz zauważyć, które obszary są już na wystarczającym poziomie, a które wymagają dalszej pracy.

Przykład pierwszy: Jesteś menedżerką w firmie. Masz doświadczenie biznesowe i zarządcze. Od lat trenujesz pilates. Twoje ciało jest w bardzo dobrej kondycji, a wiedzę na temat pracy z ciałem zgłębiasz od dawna. Uczestniczyłaś w wydarzeniach i warsztatach związanych z treningiem. Chciałabyś się przebranżowić i otworzyć własne studio pilatesu.

Dzięki analizie możesz zauważyć, że posiadasz wiedzę, doświadczenie oraz zasoby społeczne. Tym, czego potrzebujesz, aby samodzielnie prowadzić studio i zajęcia, jest kurs oraz certyfikat. Twoim kolejnym krokiem może więc być zapisanie się na odpowiednie szkolenie.

Przykład drugi: Jesteś księgowym i od wielu lat pracujesz na tym stanowisku. Masz doświadczenie w pracy z różnymi sytuacjami i klientami. Chciałbyś założyć własną firmę. Analiza może pokazać, że tym, czego aktualnie potrzebujesz, jest doświadczenie w zarządzaniu i prowadzeniu działalności.

Kolejnym krokiem może być skorzystanie z zasobów społecznych: rozmowa z kimś, kto już prowadzi firmę, lub poszerzenie wiedzy z zakresu zarządzania zespołem.

To ćwiczenie może posłużyć Ci do dwóch rzeczy:

  1. wzmocnienia – poprzez zauważenie, ile już masz i potrafisz,
  2. stworzenia planu – opartego na obszarach, które wymagają uzupełnienia.

5. Plan działania

Ostatnim krokiem jest stworzenie prostego planu działania. Na podstawie powyższej analizy zastanów się:

  • jakie obszary wymagają Twojej pracy,
  • co możesz zrobić, aby przybliżyć się do miejsca, w którym chcesz się znaleźć,
  • jaki jeden konkretny krok możesz wykonać w ciągu najbliższych 7 dni.

Czasem właśnie ten jeden, mały krok jest początkiem realnej zmiany.

Ciekawe artykuły

Wszystkie artykuły